前へ
次へ

最新のダイエットは健康がキーワード

一昔前のように、食べ物を我慢して無理やり体重を落とすダイエットはもう流行りません。
厳し制限ダイエットに挑戦するたびリバウンドを繰り返していた人は、最新の健康的なダイエットを続けるほうが効果的です。
何よりアメリカで最新の方法は、カロリー制限もしないというストレスフリーダイエットです。
注目されるこの方法は、食べてもいいからとにかく代謝を上げ続けるという方法です。
忙しい毎日で運動の時間を取るのは無理、運動は嫌い、スポーツは苦手という人にはなかなかハードルが高そうですが、実は内容はいたってシンプルです。
というのも、1日のうちで、なるべく立っている時間を増やすという方法だからです。
効果的なのは、「とにかくスマートフォンを見ている間は立っている」「電話中は座らない」という方法です。
1日のうちでかなり長時間見ているのがスマートフォンなので、見ている間はとにかく立つようにしていれば、新陳代謝アップも最速かもしれません。
毎日少しずつでも努力を重ねることで、知らない間に筋肉が鍛えられていたらうれしいでしょう。
ダラダラとスマートフォンを眺める時間も節約できて、一石二鳥です。

Page Top