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産後ダイエットはスピードが肝心

ママ友からの情報では、産後ダイエットはスピードが大切だということです。
出産後6ヶ月は脂肪が柔らかくて落ちやすいとのことでしたが、それを過ぎてしまうと脂肪がついてしまい、基に戻りにくくなるので注意するように言われました。
そのため、出産を終えて体調が良くなってきた3ヶ月から産後ダイエットに取り組むことにしたのです。
自分だけの力では計画的に痩せることができないだろうと考えて、近くのジムで開催していた産後ヨガに参加し、計画的に痩せることにしました。
ただ、赤ちゃんに授乳させなければならないので、食事制限は極力せずに運動だけで痩せることにしたのです。
インストラクターの先生は産後ヨガに精通した人で、効果的に脂肪を落として必要な筋肉をつけるヨガを指導してくれました。
ヨガなら自宅でも実践することができ、体に負担をかけずに運動ができるので、産後の体力が落ちている時にはぴったりです。
みるみるうちに脂肪を落とすことができました。

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